Parce que la pratique instrumentale peut générer des douleurs
si l’on passe beaucoup de temps sur son instrument. Ces douleurs et leurs
causes sont différentes selon les instruments. Par exemple, les saxophonistes
qui jouent avec un collier pour soutenir leur saxophone peuvent avoir des
problèmes au cou, les chanteurs doivent faire attention à leurs cordes vocales,
les trompettistes à leurs lèvres, etc… Pour les pianistes, qui jouent assis, c’est
souvent le dos qui trinque.
En
position assise, ce qui conditionne tout, c’est la position du bassin
: si
le bassin est mal positionné, le reste du dos sera mal positionné, les épaules
ne pourront pas être relâchées, et le pianiste sera obligé de forcer pour
jouer, ce qui est un comble.
En effet une note de piano peut être
enfoncée avec seulement 80 grammes, ce qui est bien loin du poids d’un
bras ! Il peut donc paraître étonnant que certains pianistes aient du mal
à enfoncer leurs notes. Cela vient simplement d’une mauvaise position, qui
conduit à une crispation, qui elle-même empêche de solliciter le poids naturel
du bras pour enfoncer les notes.
Nous comprenons alors tout l’intérêt d’une
bonne position du bassin qui permettra à la colonne vertébrale du pianiste de
s’emboîter
correctement, aux épaules de se relâcher
et aux doigts de n’être
sollicités qu’au titre de transfert du poids de tout le corps.
Elle porte le nom de rétroversion du bassin. Le mot est un peu
étrange à première vue, mais la position elle est très simple.
Pour la
découvrir, asseyez-vous sur l’extrême bord du tabouret de piano, presque à
glisser vers l’avant. Naturellement, votre bassin va se rétroverser. Si vous
passez votre pouce dans le bas du dos, vous sentirez une rigole au niveau de la
colonne vertébrale. C’est le signe qu’elle est bien placée.
Le dos est creusé
vraiment dans le bas, la colonne vertébrale s’emboîte harmonieusement, et le
pianiste peut se relâcher
dans cette position, à la fois stable et propice aux
mouvements rapides. C’est ce que voulait dire ma professeure de piano : le
pianiste peut se pencher à droite à gauche, lancer les bras vers les graves et
les aigus, et même basculer en arrière et en avant sans que son bassin ne
bouge. Cette position permet d’être à la fois mobile et bien assis.
Ne
rester pas trop longtemps en position assise
! En général, les médecins
recommandent de se lever quelques minutes toutes les demi-heures
pour se
détendre, solliciter de nouveaux muscles, en reposer d’autres. Essayez, vous
verrez, ça fait du bien !
Heureusement, aujourd’hui il y a d’
excellents
spécialistes pour accompagner les musiciens
en général, et les pianistes en
particulier. Ils sont là en cas de douleurs, mais aussi tout simplement pour
vous apprendre la bonne position à votre instrument, celle qui respectera vos
muscles et votre physiologie. Il y a même des
kinésithérapeutes
attachés à
certaines écoles de musique et certains conservatoires maintenant. Si cela vous
intéresse, n’hésitez-pas ! Prenez rendez-vous, vous verrez c’est
passionnant, et cela peut faciliter beaucoup votre pratique !
